生活适应五年级下册预防感冒

来源：筏尚旅游网

生活适应五年级下册预防感冒

1，要保持室内空气清新，注意通风；

2，·多吃蔬菜水果，多运动锻炼

3，请洗脸，秋冬季节尽量适应用凉水洗脸、洗鼻子，能增强身体的免疫力，特别是鼻子对凉水适应了，能让学生抵御感冒。

4，勤洗手。

研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擦鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒；所以勤洗手十分必要。日常生活饮食需要注意，经常锻炼身体提高免疫力。

5，在穿衣上不能随意脱衣服，特别是出汗时。很多学生活动量大，一出汗就想脱衣服，这样很容易感冒。家长和老师应督促学生谨慎着衣。

6、勤换牙刷。

人们每天都要使用牙刷，若上面带有病毒，则容易反复感染；另外，牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。

7、脚部保暖。

脚对温度比较敏感，如果脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰；同时提倡冷水洗脸。

8、精神愉快。

医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少；局部免疫力下降，易患感冒。

9、合理睡眠。

经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。

因此感冒病人保证充足睡眠十分重要。

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