蹲踞式跳远的重点是快速助跑和准确踏跳，难点是助跑与起跳要相结合。因此在教学中，我让学生注意以下动作要领：
蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。 腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。 落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。 教学策略：
1、原地模仿起跳动作。
2、高抬腿跑（或一般跑）结合起跳，起跳动作同上。 3、短、中距离助跑的“腾空步”练习。 4、学习和掌握落地动作方法： 5、原地跳起，在空中抱膝。 6、立定跳远。
7、掌握蹲踞式的空中动作
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容
Copyright © 2019- efsc.cn 版权所有 赣ICP备2024042792号-1
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务