立定跳远、引体向上、仰卧起坐

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布尔津镇初级中学教案

课题授课人立定跳远、引体向上、仰卧起坐课时及授课时间课时年月日１.加强国家体质健康测试项目的练习，提高学生身体素质。教学目标 (学习目标) 教学重点教学难点教学用具教学方法 (学习方法) 教学过程 2.通过学习掌握立定跳远、引体向上、仰卧起坐的动作要领，学会锻炼的方法。 3.培养学生吃苦耐劳的顽强意志品质及体验运动带来的快乐掌握动作要领自我锻炼能力的培养及长期锻炼的意志养成口哨重复练习一、课堂常规教学组织 1、体育委员整队集合；检查到课学生人数，记考勤；安排见习生。 2、师生相互问好.宣布本次课的主要内容。二、准备活动（一）绕操场跑2圈慢跑要求：慢跑时注意调整呼吸，不改变节奏（二）徒手体操头部运动4×8拍扩胸运动4×8拍伸展运动4×8拍腹背运动4×8拍正压腿4×8拍侧压腿4×8拍膝关节运动4×8拍三、基本部分（一）立定跳远１、深蹲起１２个Ｘ２组２、高抬腿２０Ｘ２组备注 (补充)

３、原地单脚跳２０Ｘ２组４、立定跳远６次Ｘ３组（二）引体向上、仰卧起坐１、爬云梯每人二次２、引体向上（男）每人三次每次１－５个３、仰卧起坐（女）每人三次每次１０－１５个四、结束部分 1放松活动 2课堂小结。 3师生道别，宣布下课作业内容：板书设计教学反思

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