武术教案 1、武术套路基本功、基本动作练习。

内 容 1、武术套路基本功、基本动作练习。 2、练习武术套路自编组合动作。（教学重点） 教学目 标 课的 部分 开 始 部 份 准 备 部 份 时 间 2 分 钟 1、通过基本功、基本动作的练习，进一步提高学生的动作质量。 2、通过武术套路组合动作练习，让学生初步掌握、了解武术套路的动作风格、方向、路线及基本手法和基本步型。培养学生对武术的认识，增强学生集体主义荣誉感，锻炼学生的意志品质。 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 1、 体育委员集合整队，并向老师报告出勤人数。 2、 常规检查，师生问好。 3、 宣布本次课的教学内容、任务及要求。 4、 安排见习生，见习生认真做好随堂观摩。 1、 教学组织：成四列横对。 如图： —学生 ▲ —教师 ▲ 2、教学要求： ①集合要求快、静、齐。 ②精神饱满，注意力集中。 ③见习生认真观摩。 ④遵守组织纪律，听从指挥，注意安全。 1、 教学组织：成两路纵队沿中圈线顺时针进行慢跑。 组织如图： 8 分 钟 1、跑步 绕足球场中圈进行慢跑 2、 徒手操（各2*8拍） ①头部运动 ②前后绕环 ③弓步压腿 ④仆步压腿 ⑤正压腿 ⑥推掌、勾手、挑掌手型变换⑦马步变弓步 ⑧原地冲拳 ⑨歇步 注：其中有行进间向后转跑 2、 教法：①教师采用示范讲解和语言提示法相结合②在练习中出现的错误，及时进行纠错和指导。 3、 教学要求：①保持队型整齐、保持安静②一切听从指挥③循序渐进、积极充分、注意安全、充分拉伸。 基 本 部 份 26 分 钟 一、武术自编组合动作教学 预备式 → 马步推掌 → 弓步冲拳 → 弹腿冲拳 → 马步压肘 → 歇步抡砸拳 →弓步冲拳 → 收势 1、 教学要点：重心移动时，弓马步姿势不要有起伏，推掌要顺肩，冲拳要拧腰，顺肩，沉膝，弹腿时支撑腿和弹出腿不要弯曲。 2、 教学难点：弓步拔跟，马步脚尖外撇，凸腰，由于重心不稳，弹腿支撑不稳，弹出腿弯曲。 1、 教学组织：成四列横队进行练习 如图： —学生 ▲ —教师 ▲ 2、教学方法： ①教师进行完整动作示范，讲解动作规格、标准及要求，让学生建立一个准确的动作形象。 ②学生听口令，在教师的带领下集体进行练习，依个动作进行练习。 预备式 → 马步推掌 → 弓步冲拳 → 弹腿冲拳 → 马步压肘 → 歇步抡砸拳 →弓步冲拳 → 收势 ③对在练习过程中出现的动作错误，及时进行纠正，通过重复练习来得以巩固。 ④听教师口令，学生进行完整动作练习，对练习过程中出现比较集中的问题，进行集体重复练习。 3、要求：①初步掌握上述组合动作的动作、路线、姿势、方向及发力②积极主动的进行练习③注意安全。 结 束 部 分 4 分 钟 1、进行集体放松练习 ① 手臂、大小腿肌肉放松②太极拳 2、小结本次课。 3、师生再见，归还器材。 1、组织形式，成四列横队。 如图： —学生 ▲ —教师 ▲ 2、要求：①充分进行放松练习，达到放松的目的②提出表扬和不足之处，希望得到改变。 预计运动负荷 预计密度 准备活动后——110次左右;练习武术动作后——120次左右;素质练习后——130次左右 30%—33%