经络养生

序号1234567101112时辰 卯时辰时 巳时午时未时申时酉时戌时亥时子时丑时寅时时间5点--7点 7点--9点养 生 之 道大肠经旺，便于排泄。此时起床喝水，大肠蠕动旺盛，及时吃早餐。胃经旺，有利于消化。此时敲胃经最好，启动人体的发电系统。胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。备 注1、胃不好的人，可在早晨醒来后，或上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢的搓揉。2、饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。 3、颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上找痛点，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的颈、腰处进行按摩疏通。4、肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经上找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。5、心脏病人应备好救心丸上床睡觉。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。6、寅时如果咳醒的话，喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。9点--11点 脾经旺，有利于吸收营养、生血。喝至6杯水，慢慢饮。11点--13点心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。保持心情舒畅，适当休息或午睡。13点--15点小肠经旺，便于吸收营养。故午餐应在下午1时前吃。15点--17点膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的\"火气。多喝水。别憋尿。17点--19点肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。适合休息。此时按摩肾经的穴位，效果明显。19点至21点心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。适宜散步，心脏不好的人此时敲心包经，效果最好 。21点--23点三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。保持心境平和。23点--1点胆经旺，胆汁推陈出新。睡觉利于骨髓造血。 1点--3点 肝经旺，肝血推陈出新。熟睡能保肝脏。虚火旺盛之人还能够降虚火。3点--5点 肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。4时脉搏最弱。注：

1、流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。

2、身体好、气血足的人，在疏通经络时手法可以稍重写，对疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身体弱、气血亏的人，在梳理经络时就不用太着急，按摩的力度要轻一些，选的穴位与通点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络（手臂上的经络）进行按摩，排在最后的经络（神经、肝经、脾经）都尽量少去碰它们。