跳绳单元教学计划

跳绳单元教学计划

单元学习目标：

1、掌握跳绳技术，对锻炼身体的意义和其他使用价值。

2、通过跳绳技术的学习，发展下肢以及时空感觉、控制平衡能力。 3、树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法和意义。

4、积极参与学习与锻炼，克服害怕的心里障碍，培养自尊、自信、克服困难的精神。 单元教学内容：

单摇跳绳、单摇一带一跳绳、8字跳绳。 单元教学重点：

1、上下肢的协调用力。 2、相互之间的默契感。 3、持续跳的能力。 教学安排： 课时 教学内容 1、单摇跳绳。 2、下肢力量练习（。 教学目标 1、初步掌握单摇跳绳技术。 2、发展学生下肢力量。 3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。 教学重点、难点 教学方法手段 1、下肢蹬伸发力快速。 1、教师讲解与示范单摇跳绳2、上下肢协调用力。 技术动作。 2、原地徒手及持绳练习。 3、学生进行两种下肢力量练习。 1 1、改进单摇跳绳技术动作。 2、下肢力量练习。 1、改进单摇跳绳技术2、发展学生下肢力量。 3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。 1、下肢蹬伸发力快速。 1、教师讲解与示范单摇跳绳技术动作方法。 2、原地徒手及持绳练习。 3、学生进行两种下肢力量练习。 加快学生技术的提高。 2、上下肢协调用力。 2 1、提高单摇跳绳技术。 1、提高单摇跳绳技术2、腰腹背肌、斜方肌力量练习。 加快学生技术的提高。定跳远技术。 2、发展学生下肢力量。 3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。 1、下肢蹬伸发力快速。 1、教师讲解与示范提高单摇2、上下肢协调用力。 跳绳技术动作方法。 2、原地徒手及持绳练习。 3、学生进行两种腰腹力量练习。 3 1、巩固立定跳远。 2、下肢力量练习。 1、巩固立定跳远技术。 1、下肢爆发力要快。 2、发展学生下肢力量。 2、空中有明显展腹。 3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。 3、落地时重心迅速前移。 1、教师对错误的技术动作进行纠正。 2、 教师讲解并示范单脚跳台阶练习、跳栏架练习、直膝跳3、学生进行下肢力量练习。 4 4、上下肢的协调用力。 伸练习。

1、单摇一带一跳绳。 2、下肢力量练习。 1、初步掌握单摇一带一跳绳。 2、发展学生下肢力量。 3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。 1、下肢持续跳的能力。 1、教师讲解与示范单单摇一2、上下肢协调用力。 带一跳绳技术动作。 2、原地徒手及持绳练习。 3、学生进行两种下肢力量练习。 5 1、巩固单摇一带一跳绳。 1、巩固单摇一带一技术加快学生对技术的2、初步学习8字跳绳。 3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。 1、下肢持续跳的能力。 1、教师讲解与示范单8字跳2、两人配合默契。 绳技术动作。 2、原地徒手及持绳练习单摇一带一。 3、原地徒手及持绳练习8字跳绳。 1、下肢持续跳的能力。 1、教师讲解与示范单8字跳2、两人配合默契。 绳技术动作。 2、原地徒手及持绳练习8字跳绳 3、学生进行两种下肢力量练习。 6 2、学习8字跳绳技术。 掌握。 1、巩固8子跳绳技术。 1、工作8字跳绳加快2、下肢力量练习。 学生对技术的掌握。 2、发展学生下肢力量。 3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。 7 单摇跳绳考试 8