游泳课作业 多角度看游泳的好处

游泳是一项非常利于身体健康的运动，老少皆宜。那么具体的游泳的好处究竟有哪些呢?我们分以下几个方面来探讨。 1.增强心肺功能

游泳能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，从而增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2.增强抵抗力

游过泳的都知道，室内游泳馆的水温是不会随着气温而变化的，即使是炎热的夏天，如果一直呆在水里而不运动的话，还是会被冻得瑟瑟发抖。因此为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质。 3.减少体重

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热速度快，因而消耗热量多。游泳能有效地消耗体内脂肪，尤其是长时间地游泳，因为水温与体温相差约10度，这会加速人体热量的散发，消耗加大，很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。游泳加控制饮食，无疑是一种减肥的好方法。 4.健美体形

游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型，这是因为游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的，而且游泳时人利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。 5.放松情绪

运动是减轻压力，放松情绪的好手段。而在水里畅游的感觉，不仅能使自己感到一种自由，还可以通过放松肌肉从而使紧张的神经松懈下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出来，恢复积极，健康的心理状态。 6.与其他类运动项目比较游泳的优点

在水中主要克服的事水的阻力，人体自身的重力反而因为水的浮力不会对身体造成太大的负担。在水中运动可以减少地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。

除上述之外，游泳还有提高骨质，增加身体的柔韧性，缓解运动性哮喘，改善肤质，提高智商，延年益寿的作用。因此游泳是一项非常有益于身心健康的运动。