112仰卧起坐

三水中学附属初中《体育与健康》教学设计(教案)

年级：初二 人数： 人 执教者： 日期： 课时：第 周 节 1.通过仰卧起坐，队形队列的练习提高学生的身体素质。锻炼学生的柔韧性、腹部力量。 学习2.通过队列和体操队形的训练和教育，帮助初二目标 学生树立坐、站立、行走、跑步等正确的姿势，使松散的集体成为有组织、有纪律的集体 。 学习内容 教学起坐时利用收腹屈背 重点 顺 序 一 二 时间 达成目标 1、建立融洽的师生关系站队“快、静、齐” 要求：精神饱满、注意力集中； 2、培养学生的组织性和纪律性。 1、让学生在运动前形成做热身运动的习惯 2、身体各个关节得到充分的活动，防止损伤 3、培养学生形成跳绳的习惯 学习内容 课堂常规：体育委员集合整队，报告人数 师生相互问好 3、明确本次课的教学内容与目标 1、 热身跑一 圈 2、 准备运动 徒手操： 头部运动 肩部运动 扩胸运动 腹背运动 弓步伏步压腿 膝关节运动 手腕脚踝关节运动 3、1分钟体前屈素质练习 4、2组俯卧撑练习 仰卧起坐 教学动作协调、有节奏 难点 教师指导 教师提前准备场地器材 1、学生成四列横队集合 2、宣布课的内容及提出学习目标 3、检查学生的着装情况 4、安排见习生 1、 老师领跑 2、 老师领操 3、 提出动作要求 4、 口令清晰 5、 学生之间 相互数跳绳数进行比赛 6、老师负责计时学生默记跳了多少下 学 生 学 习 体操垫 篮球馆 场地 器材     2分钟 13分钟  1、体育委员整队、集合 要求：快、静、齐，精神饱满 2、师生问好！认真听讲 3、见习生随堂见习 组织： X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O 要求：1、安静，积极跟随老师做徒手操。 2、动作充分，让身体得到充分的活动。 3、坚持完成跳绳练习

顺 序 三 四 运 动 负 荷

时间 达成目标 1、基本了解仰卧起坐的动作要领。 2、明确练习要求。 3、通过站立式仰卧动作的模仿练习，使学生初步明确仰卧起坐的动作概念。 4、较为熟识仰卧起坐的不同仰卧姿势的动作要领与其健身作用。 1、通过放松运动，让身心得到放松，身体机能得到恢复 学习内容 教师指导 学 生 学 习 1、手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后。 要求：双手放在体侧时，不许摆动。放在头后，两肘要触膝。 2、 仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。 × × 0 0 × × 0 0 (两人一组) 3、示范学生带好头，认真完成老师的要求。 1、在教师的带领下认真、积极进行放松运动 2、自评、互评 3、收拾器材并归还器材室 20分钟 5分钟 1、教师讲解仰卧起2、仰卧起坐 1>了解仰卧起坐的坐的技术要领，和基本要领，和练习练习过程中的要求和安全。 的要求。 2>进行站立式仰卧2、利用简单的站立动作模仿练习，了式仰卧动作讲解仰解容易出现的错卧起坐的技术要领。 误。 3>进行仰卧起坐练3、教师讲解、并叫两名学生出来作示习。 预备姿势：仰卧，范。指出容易出现两腿并拢屈膝，两的错误。 脚放平，两手抱头组织：两人一小组。后；同伴压着脚面。要求：动作到位、两手抱头，收腹低有节奏。 头成坐姿，两肘触 膝；然后还原成预4、不同仰卧姿势的备姿势，继续进行。 讲解与示范，以及其的健身作用。 4>不同仰卧起坐姿 势的练习 1、 教师领做 1、放松运动 2、总结本次课的学2教师引导学生积习效果，宣布下次极参与总结 课的学习任务 3、教师讲评 3、下课 密度:45％－50％ 平均心率:125－130分/次 课 后 小 记 课堂纪律良好，学生学态良好